:*

Hej, od wczoraj jest u mnie kuzyn Kamil, o którym wam już powiadałam ^^ Przez to, że znów trenuję muszę się zdrowo odżywiać :) Dziś z bratem i Kamilem zrobiliśmy sałatkę owocową. 
Do przygotowania takiej sałatki potrzebowaliśmy:
-Jeżyn   \
-Jabłek   ---> owoce zebrane z mojego sadu :]
-Śliwek /
Ilość nie jest podana, ponieważ każdy powinien dostosować to do siebie ;)
Na początku myjemy bardzo dokładnie owoce. Bierzemy jabłka i je obieramy, następnie kroimy w kostkę.
Następnie śliwki, przecinamy je w połowie i wybieramy pestkę, gdy mamy 2 połówki znów kroimy na pół, aby uzyskać 4 kostki ^.^ mniej więcej w tej sposób :

czerwone kreski to miejsca, w których kroimy naszą śliwkę. Oczywiście bez pestki :D 

Wrzucamy śliwki do miski i zabieramy się za jeżyny :P Kroimy je na pół i wrzucamy. Całość mieszamy. Kuzyn z bratem dosypali sobie cukru, ponieważ jeżyny były kwaśne, ja uważam, że jabłka i śliwki mogą mi go zastąpić. Jeśli chcecie możecie dolać jogurtu naturalnego lub serka homogenizowanego, też będzie pyszne. My woleliśmy zjeść same owoce ^^

A tutaj nasze dzieło: 

Może i nie wygląda zbyt apetycznie, ale to tylko na zdjęciu. Po za tym smak jest wyborny :3 Zachęcam i polecam :)

SMACZNEGO !

Dobra teraz znów coś o moim treningu *o* 

Widzę już postępy. Nie są wielkie, ale mimo to są :) Bardzo się z tego cieszę. Mimo, że rano bardzo bolał mnie brzuch od zakwasów jestem z siebie bardzo dumna :P Mam nadzieję, że utrzymam formę i osiągnę mój cel do końca września lub nawet wakacji. Wszystko zależy od nas ^^ Dziś prócz brzuszków zrobiłam sobie kilka przysiadów. Czytałam, że przysiady poprawiają jędrność i kształt pośladków więc pomyślałam czemu nie :} Trening zaczęłam już po śniadaniu ;3  20 minut brzuszków z przerwami oczywiście, by nie nadwyrężyć mięśni. Po obiedzie również 20 minut :D To były ćwiczenia z 6 weidera jak i parę przysiadów. Po kolacji również c: Znów brzuszki i przysiady 20 minut. Na razie chce trenować tylko godzinę dziennie. Wiem to mało jeśli liczę na takie efekty, ale wiecie po takiej długiej przerwie będę równie długo nadążać za moim starym planem ćwiczeń. Na tym koniec dzisiejszego treningu :) 

Dużo jeszcze pracy nade mną, ale wiem, że dam rade :)

Miłego wieczoru ♥